8 tips: Sådan håndterer du en narcissistisk far

For de fleste børn er faren den første mand i deres liv, og han har en afgørende rolle i deres opvækst. Desværre er der også mange mænd, der lider af narcissisme, og dette kan gøre opvæksten svær for deres børn. I denne artikel vil vi se på, hvordan man håndterer en narcissistisk far.

Hvad er karakteristisk ved en narcissistisk far?

En narcissistisk far er ofte ekstremt selvcentreret og har en over inflated ego. Han kan være meget kontrollerende og manipulerende, og han forventer altid, at alt skal gå hans vej. Han kan være utrolig kritisk, og han har ofte en negativ indstilling til livet. Han har også en tendens til at utroskab, og han kan være meget voldelig.

Som barn af en narcissistisk mor eller far, vil man ofte udvikle selvværdsproblemer og eventuelt også selv få nogle dysfunktionelle træk, som man må arbejde med som voksen.

Hvordan kan man håndtere en narcissistisk far?

Det er meget svært at håndtere en narcissistisk far, men der er nogle ting, man kan gøre for at gøre det lettere. De fleste af os er heldigvis ikke vokset op med en selvoptaget forælder, men det kan være en stor udfordring at navigere i denne type forhold. Her er nogle tips til, hvordan du kan håndtere en narcissistisk far.

1. Forstå, hvad der ligger til grund for hans adfærd.

Narcissisme er en psykologisk dysfunktion, der gør, at man har et overdrevet fokus på sig selv. Narcissister føler sig ofte bedre end andre og har behov for at blive bekræftet hele tiden. De kan have svært ved at se andres behov og kan være meget kontrollerende. Hvis du ser hvor din far har sine syge områder, kan du bedre beskytte dig imod dem. Ofte vil børn af narcissistiske forældre nemlig tage skyld og skam på sig, når forældrene deler ud af den – også som voksne.

2. Sæt grænser.

Det er vigtigt, at du sætter grænser for, hvad du vil tolerere fra din far. Du skal ikke lade ham kontrollere eller manipulere dig. Du skal også være opmærksom på, hvordan hans adfærd påvirker dig. Hvis du føler, at han tager for meget plads i dit liv, så sæt grænser.

3. Tal med ham.

Det kan være svært at tale med en narcissistisk far, men det er vigtigt, at du forsøger. Du skal fortælle ham, hvordan hans adfærd påvirker dig, og hvad du forventer af ham. Du skal være klar i din kommunikation, og du skal ikke lade dig manipulere. Misbruger han efterfølgende den viden du har givet ham, må du passe på dig selv ved at fjerne dig fra ham, ind til du er stærk nok til at. Det leder til punkt nummer fire …

4. Søg støtte.

Det er vigtigt, at du søger støtte, hvis du har svært ved at håndtere din far. Du kan søge støtte hos familie og venner, eller du kan søge professionel hjælp. Det er okay at søge støtte, hvis du har brug for det. Der er absolut ingen skam i at søge hjælp til at håndtere en narcissistisk far.

5. Husk på, at det er hans problem, ikke dit.

Det er vigtigt, at du husker på, at det er hans problem, ikke dit. Du skal ikke føle dig skyldig eller ansvarlig for hans adfærd. Du skal også huske på, at du ikke kan ændre ham, og at du ikke er ansvarlig for hans lykke.

6. Tag en pause.

Det er okay at tage en pause fra din far, hvis du har brug for det. Du skal ikke føle dig forpligtet til at være i kontakt med ham, hvis det ikke er det, du har lyst til.

7. Vær ærlig over for dig selv.

Vær ærlig over for dig selv, når du tænker over, hvordan du har det med din far. Hvis du ikke kan håndtere ham, så er det okay. Du skal ikke føle dig forpligtet til at være i kontakt med ham, hvis det ikke er det, du har lyst til.

8. Husk på, at du ikke er alene.

Der er mange andre, der har oplevet det samme som dig. Du er ikke alene i din kamp.

Scroll to Top