I serien af meditationsteknikker, er vi kommet til Silva Metoden.
Silva Metoden, også kendt som Silva Mind Control Metoden eller Silva Meditation Metoden, er en selvudviklingsmetode, der blev udviklet af José Silva i 1960’erne. Metoden er designet til at hjælpe mennesker med at udnytte deres mentale evner og potentielle for at opnå personlig vækst og succes.
Hvad går Silva Metoden ud på?
Silva Metoden kombinerer principper fra meditation, visualisering og positiv tænkning for at hjælpe mennesker med at opnå dyb afslapning og tilstande af forøget bevidsthed. Formålet er at frigive det fulde potentiale af sindet og udnytte dets evner til at forbedre forskellige aspekter af ens liv, herunder helbred, kreativitet, indlæringsevner, personlig effektivitet og spirituel udvikling.
Metoden anvender forskellige teknikker og øvelser, herunder afslapningsteknikker, visualisering af ønsker og mål, positive affirmationer og kontrol af underbevidstheden. Silva Metoden indebærer også at træne sindet til at arbejde i dybe bevidsthedstilstande, såsom alfa- og theta-tilstande, hvor der antages at være større adgang til kreativitet og underbevidsthedens ressourcer.
Hvorfor anvende Silva Metoden?
Silva Metoden er blevet populær blandt mennesker, der ønsker at forbedre deres mentale evner og opnå personlig udvikling. Det er blevet brugt af millioner af mennesker over hele verden gennem kurser, træning og bøger. Det er vigtigt at bemærke, at virkningen af Silva Metoden kan variere fra person til person, og det er ikke videnskabeligt bevist at have en universel virkning på alle mennesker.
Indledende øvelse til Silva metoden
Den første øvelse til Silva Metoden er en letforståelig meditationsøvelse, som går ud på at man lægger sig behageligt. Sæt et ur til 15 minutter, luk øjnene og kig opad inden under øjenlågene, så du fastholder en let spænding i øjnene. Tæl nu baglens fra 100 og ned til 0, start forfra når du er nået hele vejen igennem, og hvis du mister koncentrationen så start forfra fra 100. Giv dig selv tid til at vågne op, før du rejser dig.
I denne nemme øvelse opnår du allerede en alfatilstand, hvor din hjerne slapper af, tankemylder mindskes eller forsvinder helt, og du føles mere frisk efter meditationen.
