Dette trin 2 i det gratis kursus i healing omhandler selvhealing. I denne tekst vil du derfor komme igennem øvelser og teori, som gør dig i stand til at arbejde med selvhealing. Selvhealing er med vilje lagt så tidligt i kurset, fordi det er en afgørende faktor for hvordan din healing af andre kommer til at forløbe.
Læs også Trin 1: Introduktion til healing og Trin 3: Chakra healing
Hvad er selvhealing?
Selvhealing refererer til den proces, hvor en person tager ansvar for at forbedre sit eget fysiske, mentale, følelsesmæssige eller åndelige velbefindende ved at anvende forskellige metoder og teknikker uden at være afhængig af eksterne behandlere eller medicin.
Selvhealing involverer en dyb forståelse af ens eget helbred og velvære samt en bevidsthed om, hvordan krop, sind og sjæl er indbyrdes forbundet. Det handler om at opbygge en forbindelse til sin egen indre visdom og intuition for at kunne identificere og adressere de underliggende årsager til ubalance eller sygdom.
Praktiske selvhelingsværktøjer
Selvhealing er en værdifuld praksis, der giver dig mulighed for at tage ansvar for din egen helbredelse og opretholde balance i dit liv. Her er nogle praktiske værktøjer og tilgange til selvhealing:
Selvbevidsthed og mindfulness: Øv dig i at være opmærksom på dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Vær nærværende i nuet og observer dig selv uden at dømme. Dette hjælper med at skabe forbindelse til dine egne behov og fornemmelse af balance eller ubalance.
Meditation og åndedrætsøvelser: Regelmæssig meditation og åndedrætsøvelser kan hjælpe med at berolige sindet, reducere stress og skabe indre ro. Dyb vejrtrækning, mindful vejrtrækning eller praksis af specifikke åndedrætsteknikker som pranayama kan være beroligende og genoprettende.
Energihealing: Udforsk og brug teknikker til at balancere og rense din egen energi. Dette kan omfatte visualisering af lys, scanning af kroppen for ubalancer, selv-Reiki, eller lignende metoder, der hjælper dig med at harmonisere og genoprette din energi.
Selvpleje og næring: Prioriter selvpleje ved at tage sig af dine fysiske, følelsesmæssige og mentale behov. Dette kan inkludere sunde kostvalg, motion, hvile, søvn, afslapningsteknikker, tidsfordriv, der bringer glæde, og etablering af sunde grænser for at beskytte din energi.
Positivt mindset: At dyrke en positiv og optimistisk tilgang til livet kan have en indflydelse på helingsprocessen og forbedre ens generelle velvære.
Affirmationer og positiv tænkning: Brug positive og styrkende tanker og affirmationer for at støtte din helbredelse. Erkend og erklær, at du er i stand til at helbrede og skabe balance i dit liv. Gentag positive sætninger for at styrke din tro på din egen helbredelseskapacitet.
Følelsesmæssig forløsning: Undersøg og arbejd med dine følelser for at give slip på gammel smerte og negative mønstre. Dette kan involvere journaling, udtryk for følelser gennem kreativitet, følelsesmæssig frigivelsesteknikker eller samtale med en betroet person.
Holistisk selvundersøgelse: Gennemgå dit liv fra et helhedsorienteret perspektiv. Vurder og juster områder, der påvirker din helbredelse og balance, såsom relationer, arbejde, miljø, livsstil og spiritualitet. Stræb efter at skabe en helhedsmæssig sammenhæng og integration i dit liv.
Få hjælp af guider eller engle: Hvis du har arbejdet med dine intuitive kræfter, eller blot har øvelse med at be, kan det være et kraftfuldt værktøj at bede om hjælp fra engle eller guider, som du måske i forvejen har et forhold til – eller som du opsøger i denne forbindelse. Alt du behøver er at bede om eller ønske deres hjælp.
Søg professionel støtte: Hvis du oplever dybe eller komplekse udfordringer, kan det være gavnligt at søge professionel støtte fra terapeuter, healere eller læger, der kan hjælpe dig på din helbredelsesrejse.
Selvhealing er en personlig rejse, og det kan tage tid og eksperimenteren at finde de metoder, der fungerer bedst for dig. Lyt til din egen krop og intuition undervejs og vær tålmodig og kærlig mod dig selv i processen.
Skal man kunne heale sig selv som healer?
Dette er faktisk et kontroversielt spørgsmål, og min konklusion er, at der er utroligt mange dygtige og kraftfulde healere som går rundt og er syge selv – eller måske bare i ubalance. Ubalance er en del af det at være menneske, vi er i konstant forandring eller udvikling om du vil. Dette vil altid påvirke os, men har det indflydelse på den healing andre modtager fra personen? Jeg vil sige nej – klart nej. En øvet healer kan sætte sig helt ud over sig selv og bare være til stede i følelsen og oplevelsen af klienten, og formidlingen af den rene energi der tilstrømmer fra et højere sted, uden at påvirke den med sit jeg eller fysiske væsen.
